Le Pilates s’appuie sur les principes de concentration, respiration, contrôle, précision, fluidité et routine. Il vise à développer les muscles profonds, améliorer la posture et assouplir les articulations. Afin de parfaire sa pratique, Daniela lui associe la méthode De Gasquet.

Posture et respiration

Plus qu’un programme standard d’exercices, Bernadette de Gasquet a créé une approche corporelle associée aux savoirs traditionnels et à la médecine moderne. La méthode De Gasquet, appelée aussi Approche Posturo Respiratoire ou A.P.O.R® s’appuie sur les liens qui existent entre la posture, la respiration  et le périnée. Cette méthode douce et praticable par tous s’inspire principalement du yoga.

Elle favorise l’allongement de la colonne vertébrale en éloignant les épaules du bassin afin de permettre un étirement du coccyx jusqu’au somment du crâne. L’écoute et le respect du corps permettent de renforcer la sangle abdominale sans créer de pression sur le périnée.

Les abdos au service du dos

Bernadette de Gasquet est médecin et professeure de Yoga. Ses conseils sur le périnée et les abdominaux sont suivis par le corps médical et des coachs sportifs aux quatre coins du monde. Elle est connue auprès du grand public pour ses nombreux ouvrages sur la maternité et le suivi pré- et post-natal. Mais elle s’est principalement fait connaître par son approche sur le travail des abdominaux en inventant l’abdologie. L’abdologie est la science des abdominaux, d’un point de vue médical et non pas esthétique.

Cette approche est conseillée aux personnes ayant des problèmes de dos, qui pourront ainsi être soulagées et en pré/post-natal.

Les maitres mots de la technique : « Périnée expir »  « Autograndissement » « Contrenutation sacrée »